Dans la nature, il y a la lumière bleue ?

L'une des premières choses que je me suis demandée lorsque j'ai entendu parler des lunettes anti-lumière bleue était... « Mais la lumière bleue est-elle présente dans la nature ? »

Après avoir entendu à quel point cette lumière était nocive, je me suis demandé si elle existait ou non dans la nature.

Après quelques recherches, j'ai découvert quelque chose qui m'a fasciné.

La lumière bleue est naturelle et émise par le soleil.

Ce qui m’a fasciné, c’est de découvrir que le spectre de la lumière du soleil change tout au long de la journée.

Voyons comment.

Ci-dessous, vous pouvez voir comment le spectre de la lumière du soleil change entre l’heure du déjeuner, la fin de l’après-midi et le soir.

À l’heure du déjeuner, le soleil émet un spectre de lumière riche en lumière bleue.

Dans la nature, cela sert à communiquer à notre corps qu’il fait jour et donc à nous maintenir éveillés et actifs.

À mesure que le soir approche, la lumière bleue émise par le soleil diminue, jusqu'à disparaître tard dans la soirée.

Cela a toujours été un signal envoyé à notre cerveau dans la nature indiquant qu’il était presque temps de dormir.

L’absence de lumière bleue et la présence de lumière aux tons chauds indiquent en fait à notre cerveau de produire de la mélatonine, l’hormone du sommeil.

Alors que se passe-t-il si nous sommes exposés à la lumière bleue le soir ?

Depuis la découverte de l’électricité et l’introduction d’appareils électroniques tels que les PC et les smartphones, les humains sont désormais exposés à de grandes quantités de lumière bleue le soir.

De nos jours, la plupart des humains sont exposés à des quantités dangereuses de lumière bleue.

Les smartphones, les téléviseurs, les tablettes et l’éclairage LED émettent des quantités dangereuses de cette lumière.

C'est pour cette raison que de nombreuses personnes souffrent de brûlures oculaires et de troubles du sommeil.

Le soir, nous avons toujours été exposés exclusivement à la lumière du coucher du soleil ou à la lumière naturelle provenant d'une combustion comme le feu.

Celui-ci contenait de la lumière bleue et n’était pas nocif pour nos yeux ni pour notre sommeil.

Pour cette raison, il est nécessaire d’éviter de s’exposer à la lumière bleue après le coucher du soleil.

Le non-respect de ces consignes peut entraîner des problèmes oculaires, des difficultés à s’endormir et un sommeil léger et non réparateur.

Il n’existe que deux façons de se protéger de la lumière bleue le soir :

1- vivre comme nous l’avons toujours fait jusqu’à il y a un peu plus d’un siècle. Cela signifie utiliser uniquement des sources de lumière à combustion comme le feu, ou aller dormir dès qu'il fait sombre.

2- se protéger de la lumière bleue en portant des lunettes chronobiologiques. Ces lunettes spéciales nous permettent de filtrer la lumière bleue le soir, afin que nos yeux ne la perçoivent pas.

La lumière filtrée à travers ces lunettes simule la lumière présente dans la nature le soir, protégeant nos yeux et permettant à notre corps de produire normalement de la mélatonine.

Nos lunettes No Blue Light sont des lunettes chronobiologiques développées dans ce but.

Les porter 2 à 3 heures avant d'aller dormir nous permet de nous endormir en quelques instants et d'avoir un sommeil profond et régénérant, nous faisant nous réveiller plein d'énergie.