Wie kann man schnell einschlafen?

Dies führt zu Müdigkeit, Schläfrigkeit und geringer Produktivität im Laufe des Tages.

Das Schlimmste ist, dass diese Probleme nur die Spitze des Eisbergs sind …

Durch blaues Licht verursachte Einschlafstörungen sind nicht nur lästig, sondern führen oft zu weiteren langfristigen Problemen wie:

• erhöhter Stress;

• Produktivitätsrückgang;

• Kopfschmerzen;

• chronische Müdigkeit;

• Augen- und Sehprobleme.

Wer ist am stärksten gefährdet, schnell einschlafen zu müssen und unter Schäden durch die Einwirkung von blauem Licht zu leiden?

Das größte Risiko für Schäden durch blaues Licht besteht bei denjenigen, die der größten Menge davon ausgesetzt sind.

Besonders gefährdet sind insbesondere:

• Personen, die ihr Smartphone oder ihren Computer mehrere Stunden lang nutzen;

• Berufstätige, die viele Stunden am Computer arbeiten;

• Studierende und junge Menschen, die digitale Geräte zum Lernen und in ihrer Freizeit nutzen;

• Videospiel-Enthusiasten, die viele Stunden vor dem Bildschirm verbringen;

• Jeder, der in den Abendstunden Smartphones, Tablets oder Fernsehen nutzt.

 

Wie können Sie sich vor den Schäden durch blaues Licht schützen?

Sich im modernen Leben vor blauem Licht zu schützen, ist sehr kompliziert.

Blaues Licht ist überall.

Fast alle Menschen nutzen abends, sogar vor dem Schlafengehen, elektronische Geräte.

Dadurch sind sie gefährlichen Mengen an blauem Licht ausgesetzt und können dadurch möglicherweise Schaden anrichten, beispielsweise Schwierigkeiten beim Einschlafen.

Nicht nur das.

Seit einigen Jahren wird in unseren Häusern fast ausschließlich LED-Beleuchtung eingesetzt.

Diese Technologie strahlt einen sehr hohen Anteil blauen Lichts aus.

Halogenlampen, die geringe Mengen blauen Lichts ausstrahlen, wurden aufgrund der Energiesparpolitik verboten.

In Italien geschah dies im Jahr 2018.

Dies hat die Bürger praktisch dazu gezwungen, alle Glühbirnen in ihren Häusern durch LED-Glühbirnen zu ersetzen (und diese bei Defekt auszutauschen).

Dies bedeutet, dass Sie auch ohne Bildschirme schon dann einer gefährlichen Menge an blauem Licht ausgesetzt sind, wenn Sie nach Sonnenuntergang einfach das Licht zu Hause eingeschaltet haben.

Unten sehen Sie den Unterschied im blauen Licht, das von einer Halogenlampe und einer LED-Lampe ausgestrahlt wird:

Haben Sie den Unterschied zwischen den beiden bemerkt?

Obwohl die Halogenlampe die Melatoninproduktion unterdrückte, tat sie dies um etwa 40 %.

Die Glühbirnen, die wir jetzt zu Hause haben, schaffen das um bis zu 80 %, also das Doppelte!

Aber das ist noch das am wenigsten Schlimme …

In den letzten Jahren wurden nicht nur überall LED-Leuchten installiert, Wir haben die Zeit, die wir vor den Bildschirmen unserer elektronischen Geräte verbringen, dramatisch erhöht …

In letzter Zeit haben uns Plattformen wie Netflix und Amazon Prime daran gewöhnt, mehrere Stunden pro Woche vor dem Bildschirm zu verbringen…

Ganz zu schweigen davon, wie stark die Nutzung sozialer Netzwerke am Abend zugenommen hat …

Facebook, Instagram, WhatsApp, TikTok und soziale Medien im Allgemeinen sind an italienischen Abenden eine fest verankerte Gewohnheit.

Dadurch hat sich unsere Belastung durch blaues Licht dramatisch erhöht.

Die durch blaues Licht verursachten Probleme werden auch in einem Artikel der Zeitschrift „Il Sole 24 Ore“ bestätigt, in dem es heißt, dass 53 % der Italiener Schlafprobleme hätten.

Aber nicht nur das: Der Anstieg der Schlafmittel in Diese Studie bestätigt es:

Im Jahr 2000 betrug der weltweite Markt für Schlafmittel 22,5 Milliarden US-Dollar.

Im Jahr 2010 waren es 50 Milliarden Dollar.

Im Jahr 2020 waren es 81,2 Milliarden Dollar

Bis 2025 dürfte dieser Betrag schätzungsweise 112,7 Milliarden US-Dollar erreichen.

Was geschah etwa zur gleichen Zeit, als ich buchstäblich Haben Schlafprobleme ein Allzeithoch erreicht?

Die Menge an blauem Licht, der wir abends ausgesetzt sind, hat exponentiell zugenommen.

Sehen wir uns also an, wie wir uns vor den Schäden durch blaues Licht schützen können.

2 Lösungen, um sich vor blauem Licht zu schützen und schnell einzuschlafen

Heutzutage gibt es nur zwei Lösungen, um sich vor blauem Licht zu schützen und die dadurch verursachten Schäden zu vermeiden.

Die erste besteht darin, das ganze künstliche blaue Licht zu vermeiden, das in den letzten Jahren in unsere Häuser gelangt ist.

Daher ist es notwendig, mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen auf die Nutzung jeglicher Geräte wie Smartphones, Fernseher und PCs zu verzichten.

Darüber hinaus ist es notwendig, unsere Häuser nur mit Verbrennungslichtquellen wie Feuer oder Kerzen zu beleuchten, die die Melatoninproduktion nicht blockieren.

Kurz gesagt, wir sollten wieder so leben wie unsere Vorfahren: ohne blaues Licht nach Sonnenuntergang und früh ins Bett gehen.

Denn auch wenn wir keine elektronischen Geräte wie Smartphones und PCs nutzen, unterdrückt die LED-Beleuchtung in unseren Wohnungen die Melatoninproduktion.

Dieses Hormon ist dafür verantwortlich, dass wir innerhalb weniger Augenblicke einschlafen und einen tiefen und erholsamen Schlaf haben.

Man könnte meinen, man könne den Schaden begrenzen, indem man zumindest Halogenlampen verwendet, aber diese sind leider nicht mehr auf dem Markt erhältlich …

Die zweite Lösung besteht darin, blaues Licht zu blockieren.

In der Welt, in der wir leben, ist es praktisch unmöglich, abends keine elektronischen Geräte oder Hauslichter zu benutzen.

Die erste Lösung würde bedeuten, dass wir unser Sozialleben abbrechen und schlafen gehen, sobald es draußen dunkel wird, um der Einwirkung von blauem Licht zu entgehen.

Soziale Netzwerke sind zu einem unverzichtbaren Instrument geworden, um mit weit entfernten Freunden oder Familienmitgliedern in Kontakt zu bleiben.

Der Abend ist auch die Zeit des Tages, in der die meisten Menschen frei sind und bei einem Film oder einer Fernsehserie entspannen können …

Was also tun?

Glücklicherweise können wir diese Gewohnheiten beibehalten, aber es ist notwendig, das blaue Licht zu blockieren …

Als?

Ich möchte Ihnen zeigen, wie Sie sich auf natürliche Weise vor blauem Licht schützen können.

Diese Lösung beinhaltet nicht die Einnahme von Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln oder Lösungen, die nicht an der Wurzel des Problems ansetzen.

Ich persönlich litt jahrelang unter Schlaflosigkeit, ohne zu wissen, warum …

Ich brauchte lange, um einzuschlafen, und hatte einen leichten, nicht erholsamen Schlaf.

Ich dachte immer, ich wäre faul und hätte keine Energie, ohne zu wissen, dass es eigentlich nicht meine Schuld war …

Ich kannte die Auswirkungen von blauem Licht und den Schaden, den es meinem Körper zufügen kann, nicht …

Aus diesem Grund verstand ich nicht, was der Grund für meine Probleme war, bis eines Abends ein Kurzurlaub in den Bergen mein Leben revolutionierte …

Rückblickend ist Folgendes in jener Nacht vor zwei Jahren passiert.

Ich bin in einer Berghütte…

Eine dieser Berghütten, wo es keinen Handyempfang und keinen Strom gibt.

Daher kann ich an diesem Abend keine elektronischen Geräte wie sonst nutzen.

Ich verbringe den Abend mit meiner Freundin und esse früh, da es keinen Strom und somit auch keine Glühbirnen gibt …

Nach dem Abendessen unterhalte ich mich bei Kerzenschein mit meiner Freundin und dann gehen wir schlafen…

Ich habe mich an meine Schlafprobleme gewöhnt und bemerke sie in gewisser Weise nicht einmal mehr.

Ich weiß, dass ich mehrere Minuten brauche, um einzuschlafen, und dass mein Schlaf leicht ist …

Ich gehe wie immer in dieser Kabine zu Bett …

An diesem Abend schlief ich jedoch aus unerklärlichen Gründen sofort ein.

Nicht nur…

Ich schlafe 7 Stunden am Stück wie ein Stein, ohne aufzuwachen.

Ich habe keine Ahnung, wie viele Jahre das nicht passiert ist …

Wenn ich morgens aufwache, bin ich erstaunt …

Es kommt mir nicht real vor.

Ich frage mich, ob ich in der Nacht zuvor ohnmächtig geworden bin oder was passiert ist.

Ich weiß noch, wie ich ins Bett ging, die Kerze ausmachte, die wir als Licht ins Zimmer gebracht hatten, und das war’s …

Ich kann mich nicht erinnern, auch nur einen einzigen Moment damit verbracht zu haben, mich wie üblich im Bett hin und her zu wälzen.

Meine Freundin erzählt mir, dass sie mich zum ersten Mal schwer atmen hörte, bevor ich einschlief, ein Zeichen dafür, dass ich vor ihr eingeschlafen war.

Zuerst denke ich an den Berg…

Ich schätze, dass der Aufenthalt in der Natur dafür gesorgt hat, dass ich schnell und tief eingeschlafen bin …

Aber ich verstehe nicht, wie das möglich sein kann ...

Ich habe kein besonders stressiges Leben und habe diesen Tag wie jeden anderen Tag in der Stadt verbracht: einfach ohne zu arbeiten.

Fassungslos über das Problem setzte ich den Urlaub mit meiner Freundin fort und schlief die zweite Nacht in derselben Kabine mit demselben Ergebnis.

Ich schlafe innerhalb weniger Minuten ein und habe einen tiefen Schlaf.

Am Morgen fühle ich mich ausgeruhter als je zuvor!

Nach zwei Nächten Schlaf, wie ich ihn seit Jahren nicht mehr geschlafen hatte, setzten wir unseren Urlaub fort, der auch eine Übernachtung in einer anderen Berghütte in den Alpen beinhaltete.

Als wir bei der zweiten Hütte ankamen, hatten dort Handyempfang.

Dank eines kleinen Photovoltaikmoduls auf dem Dach war auch künstliche Beleuchtung vorhanden.

An diesem Abend können meine Freundin und ich dann wieder unserer Abendroutine nachgehen…

Wir nutzen soziale Netzwerke und führen Videoanrufe mit unseren Familien, alles im Licht der in dieser Kabine installierten LED-Lampen …

Nachdem wir uns nach dem Abendessen mit unseren Handys unterhalten haben, gehen wir ins Bett, um zu schlafen …

Ich freue mich darauf, hoch oben in den Bergen gut zu schlafen und erwarte, dass ich genauso gut schlafen werde wie in den letzten beiden Nächten.

Aber ich liege falsch.

Ich gehe ins Bett, sage meiner Freundin gute Nacht und scherze darüber, dass der Berg mich entspannt und ich in wenigen Minuten einschlafe …

Aber das wird heute Abend nicht passieren.

Ich fange an, mich im Bett hin und her zu wälzen …

Ich frage mich, warum ich nicht wie in den ersten beiden Nächten innerhalb weniger Minuten einschlafe.

Ich wälze mich hin und her, bis ich einschlafe.

Ich schlafe leicht und wache nachts mehrmals auf, so wie ich es normalerweise zu Hause tue.

Am nächsten Morgen bin ich enttäuscht.

Ich verstehe nicht, warum diese Nacht nicht so verlief wie die beiden vorherigen.

Ich werde einen Moment darüber nachdenken ...

Was war anders als in den beiden Nächten auf der ersten Berghütte?

Ich komme bald zu einem Schluss...

Ich habe mein Handy nicht benutzt, es gab kein Licht und das einzige vorhandene Licht war das einer kläglichen Kerze!

Ich frage mich, ob dies tatsächlich die Ursache meiner Schlafprobleme sein könnte.

Also entscheide ich mich, einen sehr einfachen Test durchzuführen.

An diesem Abend benutze ich mein Handy nicht, obwohl ich Empfang habe, und zwinge meine Freundin, uns nur mit einer Kerze zu beleuchten, ohne Glühbirnen zu verwenden.

Wir verbringen den Abend damit, gehen ins Bett und…

Ich wache morgens auf und stelle fest, dass ich innerhalb weniger Minuten eingeschlafen bin und die ganze Nacht durchgeschlafen habe, ohne aufzuwachen!

Außerdem fühle ich mich ausgeruht und voller Energie, genau wie zwei Tage zuvor …

Ich komme aus dem Urlaub zurück und versuche, mich im Internet zu informieren, um zu verstehen, wie sich das Licht elektronischer Geräte und Glühbirnen so negativ auf meinen Schlaf auswirken kann …

Ich stoße auf mehrere Artikel wie diesen, der erklärt, wie Blaues Licht unterdrückt die Melatoninproduktion und stört somit unseren Schlaf...

Ich lese stundenlang, was ich finde, bis ich die Ursache meines Problems verstehe.

Meine Schlafprobleme werden durch blaues Licht verursacht.

Ich muss das blaue Licht elektronischer Geräte wie Fernseher und Smartphones am Abend meiden und auch zu Hause das Licht nicht einschalten.

Bei meinen Recherchen stieß ich auf den Artikel eines Arztes, in dem erklärt wurde, dass Melatonin schon immer unser biologischer Schalter war, der uns zum Schlafen bringt.

Seitdem wir jedoch elektronische Geräte und Licht auch nach Sonnenuntergang einschalten, funktioniert dieser Schalter nicht mehr richtig...

Es ist, als ob Melatonin, unser biologischer Schlafschalter, möchte, dass wir schlafen, aber blaues Licht zwingt den Schalter, eingeschaltet zu bleiben, und hindert uns so am Schlafen.

Ich verstehe also, dass die Lösung meiner Probleme darin besteht, das blaue Licht abends zu blockieren.

Ich suche nach einer Lösung, um zu verstehen, wie ich mein Smartphone verwenden und abends das Licht anlassen kann, ohne meinen Schlaf zu stören.

Beim Lesen dieser Studien stoße ich auf Brillen gegen blaues Licht …

Ich lese alles, was ich online finde und Ich stelle fest, dass diese Gläser dazu bestimmt sind, das Licht zu filtern und nur die warmen Lichttöne durchzulassen, die in der Natur bei Sonnenuntergang vorhanden sind.

Tragen Sie sie einfach 2–3 Stunden vor dem Schlafengehen, um zu verhindern, dass unsere Augen blaues Licht wahrnehmen.

Auf diese Weise produziert mein Gehirn ordnungsgemäß und auf natürliche Weise Melatonin, sodass ich innerhalb weniger Augenblicke einschlafe und einen tiefen und erholsamen Schlaf habe.

Ich kann es kaum erwarten, jeden Abend diese Ergebnisse zu erzielen und jeden Morgen voller Energie aufzuwachen.

Während dieser Recherche habe ich auch verstanden, dass blaues Licht nicht die Farbe blaues Licht ist …

Dies ist einfach der Teil des blauen Lichts, der im Lichtspektrum vorhanden ist.

Wissen Sie, wann Sie einen Regenbogen sehen?

Darin können Sie alle Lichtfarben einschließlich Blau sehen.

Blau ist jedoch nur unter bestimmten Bedingungen sichtbar, beispielsweise bei einem Regenbogen.

Ich verstehe also, dass nicht das blaue Licht das Problem ist. sondern jede Art von Licht, da Blau im Licht enthalten ist.

Ich verstehe also, dass ich zur Lösung meiner Schlaflosigkeitsprobleme das blaue Licht mit dieser Spezialbrille blockieren muss.

So kann ich weiterhin meiner Abendroutine nachgehen, also abends fernsehen und mein Smartphone nutzen.

Ich suche im Internet und kaufe die Brille sofort.

Ich habe sie nach ein paar Tagen erhalten und kann es kaum erwarten, sie auszuprobieren.

Als ich die Brille einige Tage später erhalte, probiere ich sie sofort an und trage sie zwei Stunden vor dem Schlafengehen.

Ich gehe am Ende des Abends ins Bett und … fange an, mich hin und her zu wälzen, um einzuschlafen.

Die Brille hatte gute Bewertungen und deshalb habe ich mich zum Kauf entschlossen…

Als ich mich also im Bett umdrehe, denke ich, dass das Licht, das diese Brille filtert, offensichtlich nicht ausreicht.

Es vergehen noch ein paar Augenblicke und ich schlafe schließlich ein.

Am nächsten Morgen merke ich immer noch eine gewisse Besserung und auch nachts wache ich seltener auf als sonst.

Die Brille hatte mir tatsächlich geholfen, auch wenn sie bei mir nicht die gleichen Effekte wie in der Berghütte bewirkt hatte.

Offensichtlich blockierten diese das blaue Licht nicht vollständig und der Nutzen war daher nur teilweise.

Die Vorstellung, meine Abende bei Kerzenlicht und ohne Technik verbringen zu müssen, um so gut schlafen zu können wie in den Nächten in den Bergen, überzeugt mich nicht, und so versuche ich herauszufinden, wie ich das ganze blaue Licht, das abends vorhanden ist, blockieren kann …

Nach einigen Tagen der Recherche stieß ich auf ein ausländisches Unternehmen, das spezielle Linsen herstellt, die zwar immer noch orange sind, aber fast vollständig das blaue Licht filtern.

Ich kontaktiere sie, um herauszufinden, ob sie Brillen haben, die man in Italien kaufen kann, aber leider ist Europa für sie noch kein entwickelter Markt.

Deshalb frage ich, ob es möglich ist, ihre Brillen auszuprobieren, um zu sehen, ob sie tatsächlich so gut funktionieren, wie sie sagen.

Sie sagten mir, sie könnten einen internationalen Versand organisieren (zu einem hohen Preis, aber ich stimmte zu, da es für mich die einzige Lösung war) und dass die Brille etwa 40 Werktage brauchen würde, um anzukommen.

Ich warte geduldig mehr als 40 Tage, bis ich diese Brille eines Tages erhalte.

Ich bin schon fast aufgeregt und kann es kaum erwarten, sie am Abend auszuprobieren.

Der erste Eindruck ist, dass es sich um dieselben Linsen handelt wie bei den zuvor getesteten Linsen und dass die Sicht dieselbe orange Farbe hat.

Ich trage sie 2 Stunden lang, bevor ich ins Bett gehe, wie ich es mit den anderen gemacht habe ...

Bis ich 6 Stunden später aufwache und mich frage, wie ich eingeschlafen bin.

Ich war es gewohnt, alle 3–4 Stunden aufzuwachen, und 6 Stunden am Stück zu schlafen, kommt mir unrealistisch vor!

Daher komme ich sofort zu dem Schluss, dass die Gläser dieser Brille wirklich funktionieren!

Die Bewertungen dieses Unternehmens sind wahr und ich bin innerhalb von Minuten eingeschlafen.

Der Schlaf, den ich in der Nacht nach dem Tragen hatte, war tief und erholsam …

Ich habe endlich die Lösung für mein Problem gefunden!

Ich habe sie auch meiner Freundin zum Probieren gegeben, aber sie hat sich nie über besondere Schlafprobleme wie ich beschwert.

Sie stellt außerdem fest, dass sie mit dieser Brille innerhalb weniger Minuten einschläft und sich am nächsten Morgen viel ausgeruhter und energiegeladener fühlt.

Ich beschließe dann, eine weitere Bestellung für sie und meine Mutter aufzugeben …

Auch wenn die Brille mehrere Hundert Euro kostet, möchte ich den beiden ermöglichen, in wenigen Augenblicken einzuschlafen und einen tiefen und erholsamen Schlaf zu haben…

Ganz zu schweigen davon, dass es sich um eine einmalige Investition handelt und kein kontinuierlicher Kauf erforderlich ist, wie bei dem Melatonin, das ich normalerweise als Nahrungsergänzungsmittel einnehme …

Ein paar Wochen später, während ich darauf wartete, dass meine Freundin und meine Mutter ihre Brillen bekamen, hatte ich eine Idee …

Warum importieren Sie die Brillen dieser Firma nicht nach Italien?

Ich glaube, ich kann Menschen mit den gleichen Problemen wie mir helfen, besser zu schlafen …

Außerdem, Ich kann jedem helfen, besser zu schlafen, da praktisch jeder von uns abends Bildschirmen und künstlichem Licht ausgesetzt ist.

Ich denke auch, dass dieses Problem immer häufiger auftreten wird …

Denn die Zeit, die wir mit elektronischen Geräten und künstlicher Beleuchtung verbringen, nimmt immer weiter zu …

Es scheint eine großartige Idee zu sein und der Gedanke, ein kleines Unternehmen zu haben, das Menschen hilft, besser zu schlafen, begeistert mich …

Hätte es ein solches Unternehmen schon früher gegeben, hätte ich mir jahrelange Schlafprobleme durch blaues Licht erspart …

Fast ein Jahr nachdem ich meine erste Anti-Blaulicht-Brille ausprobiert hatte, brachte ich die „No Blue Light Glasses“ nach Italien.

Ich habe eine eigene Linie mit den fortschrittlichsten speziellen orangefarbenen Anti-Blaulicht-Gläsern auf dem Markt produziert, die abends 97 % des unnatürlichen blauen Lichts blockieren.

Dieselben Linsen, die es mir in meinem verzweifelten Fall ermöglichten, meine Schlaflosigkeitsprobleme zu lösen.

Ich erstelle eine Website und beginne endlich mit dem Verkauf von „Brillen ohne Blaulichtfilter“ …

Hunderte von Menschen haben diese Brille bereits gekauft, aber trotz einer 60-tägigen Geld-zurück-Garantie hat noch nie jemand eine Rückerstattung verlangt!

Alle Personen, die bisher eine oder mehrere „Blaulichtschutzbrillen“ gekauft haben, waren zufrieden.

Alle berichten, dass sie schneller einschlafen und einen tiefen, erholsamen Schlaf haben.

Wie Sabrina, die sagt:

Oder Marcello, der sagt:

Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, die negativen Auswirkungen des blauen Lichts zu bekämpfen, das nach Sonnenuntergang von Bildschirmen ausgestrahlt wird.

Oder besser gesagt, Es ist möglich, dieses blaue Licht zu blockieren, wodurch unser Körper auf natürliche Weise Melatonin produziert und alle Schäden vermieden werden, die blaues Licht verursachen kann.

Mit „No Blue Light Glasses“ können Sie die heutige Technologie genießen, ohne Ihren Schlaf zu zerstören und Ihre Vitalität zu beeinträchtigen …

Schlaf ist für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung.

Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen und die anderen zwei Drittel werden davon beeinflusst, wie wir das Drittel verbringen, das wir schlafen …

Es gibt keinen physiologischen Prozess, der unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unsere Vitalität stärker beeinflusst als guter Schlaf.

Lassen Sie nicht zu, dass der heutige Lebensstil Ihnen die erholsame Erholung raubt.

Sie können die No Blue Light Glasses 60 Tage lang risikofrei testen.

Der Versand und eventuelle Rücksendungen sind derzeit kostenlos.

Wenn Sie nicht zufrieden sind, können Sie die Artikel zurückgeben und erhalten 100 % des gezahlten Betrags erstattet, wobei die Rücksendekosten möglicherweise auf unsere Kosten gehen.

Ich bin so überzeugt, dass Sie von den Veränderungen, die die Blaulichtfilterbrille mit sich bringt, begeistert sein werden, dass ich nicht möchte, dass Sie beim Ausprobieren irgendwelche Risiken eingehen.

Es gibt nur ein Problem …

In den letzten Monaten haben wir immer mehr Bestellungen erhalten und müssen ca. 40-50 Tage auf die neuen Brillen warten, einige Modelle sind schnell ausverkauft.

Ich empfehle Ihnen, sie so schnell wie möglich zu bestellen, um lange Wartezeiten und das Aufschieben von Nächten mit tiefem und erholsamem Schlaf zu vermeiden …