Die Bedeutung von Licht für Schlaf und Wachheit

Vielleicht haben Sie schon von unserer „biologischen Uhr“ gehört.

Worum geht es?

„Biologische Uhr“ ist der Begriff, der sich auf unseren „zirkadianen Rhythmus“ bezieht.

Der circadiane Rhythmus ist nichts anderes als ein 24-stündiger physiologischer Zyklus, der die wichtigsten Funktionen in unserem Körper reguliert.

Zu den wichtigsten Funktionen, die es reguliert, gehört der Schlaf-Wach-Rhythmus.

Dieser Zyklus wird durch Licht reguliert.

Tagsüber hält uns das blaue Licht der Sonne wach und aktiv.

Dieser Mechanismus wird von unseren Augen reguliert, die das von der Sonne ausgestrahlte blaue Licht wahrnehmen und dieses Signal über den Sehnerv an unser Gehirn weiterleiten.

Nachts fehlt in der Natur das blaue Licht.

Das Fehlen von blauem Licht am Abend veranlasst unser Gehirn zur Produktion des Schlafhormons Melatonin, um uns auf die Nachtruhe vorzubereiten.

Aber in den letzten etwas mehr als einem Jahrhundert haben sich die Dinge geändert.

Nach der Entdeckung der Elektrizität und damit der künstlichen Beleuchtung waren wir auch abends blauem Licht ausgesetzt.

In den letzten Jahrzehnten hat sich die Lage nach der massenhaften Einführung von Smartphones, PCs und LED-Glühbirnen verschlechtert.

Tatsächlich verbringen die meisten von uns abends viele Stunden mit der Nutzung dieser Geräte und werden dabei mit blauem Licht bombardiert.

Dieses blaue Licht wird von unserem Gehirn als Signal wahrgenommen, dass es noch Tag ist.

Die körpereigene Produktion von natürlichem Melatonin wird dann blockiert.

Und es wird schlimmer!

Blaues Licht veranlasst unser Gehirn zur Produktion von Cortisol, auch bekannt als „Stresshormon“.

Dies liegt daran, dass Cortisol tagsüber durch das blaue Licht der Sonne produziert wird, um uns wach und aktiv zu halten.

Daher haben wir heute abends einen niedrigen Melatoninspiegel und einen hohen Cortisolspiegel.

Dies zerstört unseren zirkadianen Rhythmus und insbesondere unseren Schlaf.

Heutzutage sind wir viele Stunden lang blauem Licht ausgesetzt.

Bis vor etwas mehr als einem Jahrhundert waren wir nur abends warmem Licht ausgesetzt.

Dadurch konnten wir innerhalb weniger Minuten einschlafen und tief schlafen, da unser Körper auf natürliche Weise Melatonin produziert.

Die Bildschirme elektronischer Geräte wie Smartphones und Fernseher strahlen sehr viel blaues Licht aus.

Auch die seit einigen Jahren auf LEDs setzende Beleuchtung unserer Wohnräume erzeugt sehr hohe Mengen an blauem Licht. Dies blockiert die Melatoninproduktion unseres Körpers.

Wie wir gesehen haben, stört dies unseren Schlaf und kann zu brennenden Augen führen.

Deshalb ist es wichtig, Ihre Augen abends vor blauem Licht zu schützen.

Wenn wir verhindern, dass blaues Licht abends in unsere Augen gelangt , können wir dank der richtigen Melatoninproduktion unseres Körpers die Schlafqualität verbessern, tief schlafen und in wenigen Augenblicken einschlafen.

Wenn Sie abends weiterhin Ihre normale Beleuchtung und Ihre elektronischen Geräte zu Hause verwenden möchten, schützen Sie sich vor blauem Licht, indem Sie 2–3 Stunden vor dem Schlafengehen eine chronobiologische Brille, beispielsweise eine No Blue Light Glasses, tragen.

Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen und die anderen zwei Drittel werden davon beeinflusst, wie wir das Drittel verbringen, das wir schlafen …

Es gibt keinen physiologischen Prozess, der unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unsere Vitalität stärker beeinflusst als guter Schlaf.

Lassen Sie nicht zu, dass der heutige Lebensstil Ihnen die erholsame Erholung raubt.

Sie können die No Blue Light Glasses 60 Tage lang risikofrei testen.

Der Versand und eventuelle Rücksendungen sind derzeit kostenlos.

Wenn Sie nicht zufrieden sind, können Sie die Artikel zurückgeben und erhalten 100 % des gezahlten Betrags erstattet, wobei die Rücksendekosten möglicherweise auf unsere Kosten gehen.

Ich bin so überzeugt, dass Sie von den Veränderungen, die die Blaulichtfilterbrille mit sich bringt, begeistert sein werden, dass ich nicht möchte, dass Sie beim Ausprobieren irgendwelche Risiken eingehen.

Es gibt nur ein Problem …

In den letzten Monaten haben wir immer mehr Bestellungen erhalten und müssen ca. 40-50 Tage auf die neuen Brillen warten, einige Modelle sind schnell ausverkauft.

Ich empfehle Ihnen, sie so schnell wie möglich zu bestellen, um lange Wartezeiten und das Aufschieben von Nächten mit tiefem und erholsamem Schlaf zu vermeiden …