L'importance de la lumière pour le sommeil et l'éveil

Vous avez peut-être déjà entendu parler de notre « horloge biologique ».

De quoi s'agit-il ?

« Horloge biologique » est le terme utilisé pour désigner notre « rythme circadien ».

Le rythme circadien n’est rien de plus qu’un cycle physiologique de 24 heures, qui régule les principales fonctions de notre corps.

Parmi les fonctions les plus importantes qu'il régule, il y a le cycle veille-sommeil.

Ce cycle est régulé par la lumière.

Pendant la journée, la lumière bleue émise par le soleil nous maintient éveillés et actifs.

Ce mécanisme est régulé par nos yeux qui, détectant la lumière bleue émise par le soleil, communiquent ce signal à notre cerveau via le nerf optique.

La nuit, la lumière bleue est absente dans la nature.

L'absence de lumière bleue le soir provoque la production de mélatonine, l'hormone du sommeil, de notre cerveau pour nous préparer au repos.

Mais au cours du dernier siècle, les choses ont changé.

Après la découverte de l’électricité puis de l’éclairage artificiel, nous avons commencé à être exposés à la lumière bleue le soir aussi.

La situation s’est aggravée au cours des dernières décennies, après l’introduction massive des smartphones, des PC et des ampoules LED.

En fait, la plupart d’entre nous passons de nombreuses heures le soir à utiliser ces appareils et sommes donc bombardés de lumière bleue.

Cette lumière bleue est perçue par notre cerveau comme un signal indiquant qu’il fait encore jour.

La production de mélatonine naturelle par notre corps est alors bloquée.

Et ça empire !

La lumière bleue incite notre cerveau à produire du cortisol, également connu sous le nom d’« hormone du stress ».

C’est parce que le cortisol est produit pendant la journée par la lumière bleue émise par le soleil pour nous maintenir éveillés et actifs.

Nous nous retrouvons donc aujourd’hui avec de faibles niveaux de mélatonine le soir et des niveaux élevés de cortisol.

Cela détruit notre rythme circadien et en particulier notre sommeil.

De nos jours, nos journées comportent de nombreuses heures pendant lesquelles nous sommes exposés à la lumière bleue.

Jusqu’à il y a un peu plus d’un siècle, nous n’étions exposés à une lumière chaude que le soir.

Cela nous a permis de nous endormir en quelques minutes et de dormir profondément, grâce à la production naturelle de mélatonine par notre corps.

Les écrans des appareils électroniques tels que les smartphones et les téléviseurs émettent de très grandes quantités de lumière bleue.

Même l’éclairage de nos maisons, qui est depuis quelques années à LED, produit de très grandes quantités de lumière bleue. Cela bloque la production de mélatonine par notre corps.

Comme nous l’avons vu, cela perturbe notre sommeil et peut provoquer des brûlures aux yeux.

C'est pourquoi il est important de protéger vos yeux de la lumière bleue le soir.

Empêcher la lumière bleue d’atteindre nos yeux le soir, Il nous permet d'améliorer la qualité du sommeil, de dormir profondément et de nous endormir en quelques instants, grâce à la production correcte de mélatonine par notre corps.

Si vous souhaitez continuer à utiliser vos lumières domestiques et vos appareils électroniques habituels le soir, assurez-vous de vous protéger de la lumière bleue en portant une paire de lunettes chronobiologiques telles que les No Blue Light Glasses 2 à 3 heures avant d'aller dormir.

Nous passons 1/3 de notre vie à dormir et les 2/3 restants sont influencés par la façon dont nous passons le tiers de notre sommeil…

Il n’existe aucun processus physiologique qui ait plus d’impact sur notre bien-être, notre santé et notre vitalité qu’un bon sommeil.

Ne laissez pas le mode de vie actuel vous priver d’un repos de qualité.

Vous pouvez essayer les lunettes sans lumière bleue sans risque pendant 60 jours.

Frais de livraison et tous les retours sont actuellement gratuits.

Si vous n'êtes pas satisfait, vous pouvez les retourner avec un remboursement égal à 100% du montant payé, avec des frais de retour éventuellement à notre charge.

Je suis tellement convaincu que vous serez ravi des changements que les lunettes sans lumière bleue vous apporteront que je ne veux pas que vous preniez de risques en les essayant.

Il y a juste un problème…

Au cours des derniers mois, nous avons reçu de plus en plus de commandes et avons dû attendre les nouvelles lunettes pendant environ 40 à 50 jours, nous avons certains modèles qui se vendent rapidement.

Je vous conseille de les commander au plus vite pour éviter de longues attentes et de devoir reporter des nuits de sommeil profond et réparateur…